かてなちお

まず、みさなさんは１日に何回
歯を磨きますか？

『１日３回、食後３分以内に磨きましょう』
な～んて、言われていますがムシしてください。

歯磨きの奥義は、ズバリ、
「１日１回１０分、寝る前に」
これなんですね。
意外かもしれませんが、事実です。

いい加減に１日３回磨くより、
たとえ１回でも念入りに磨く。
これが、お口の中と歯にまつわる問題を
解決してくれます。

でも、１０分なんて…長すぎるよぉ★
って思っている、あなた。
ちゃんと磨けていない恐れアリ！
すみずみまで磨くと、１０分はかかります。

もしかして、歯磨き粉を飛びちらかして
磨いていませんか？
そんなにゴシゴシする必要はありません。
まず、歯ブラシの握り方を変えましょう！

いい歯ブラシの握り方は、エンピツと同じ。

歯ブラシの柄の部分を
親指と人差し指でつまんでください。
はじめは、頼りないかもしれません。
しかし、このくらいの力で充分です。
力の入れすぎは、磨き残しのもとです。

歯磨きで難しいとされている、奥歯のオク。
ここは、ムシ歯になりやすいのでしっかりと。

あら！あなた、お口を開けすぎだわ★
それじゃあ、奥まで歯ブラシが届かない。
どんなにコンパクトヘッドでも無理です。

試しに、奥歯のところに指を入れてみてください。
そして、お口をアーンと思いっきり
開けてみてください。

どうですか？
ほっぺたの筋肉が動くのがわかります？
お口を開けると筋肉は締まり、
閉じると筋肉はゆるむのです。
そうすると、奥歯のオクまで
歯ブラシが届きやすくなるんです。

ね、奥義でしょ～(笑)。

次回は上手く磨けているかどうか、
自分でできる判定方法を伝授します。