かてなちお

では、ちょっと足を組んでください。
どちらの足が上ですか？
もちろん、みぎ、右ですよね。
左の人は右に組み変えてください。
書きにくいので…(笑)。

そうしたら、左手を右ヒザの外側にあてて
グーッと左の方へ引き寄せるような感じで
ゆっくりと押してみてください。

そして、上半身を右側に
ねじってください。
そのまま頭も抵抗しないで、
素直に右後ろに向けてください。

おおきく息をスーッとはきながら、
１、２、３、……８まで
ゆっくり数えてください。

できましたか？
このとき、無理にねじりすぎず、
気持ちのよいところで止めてください。
あまり欲張ると、筋肉を痛めてしまいます。

では、反対側も同じようにして
１、２、３、……８。

どうですか？
かなりスッキリしたのではないでしょうか？


仕事に疲れたときの一服に
お茶とネジネジなんていかがですか？

頭のネジを落っことさないように
ほどほどに…ネジってね★